반응형 다이어트루틴1 초보자도 쉽게 따라하는 복부 지방 태우는 홈트 동작 복부 지방, 집에서도 충분히 줄일 수 있습니다복부에 쌓인 지방은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 나쁜 영향을 미칩니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가거나 고강도 운동을 하기란 쉽지 않죠. 특히 운동을 처음 시작하는 사람이라면 '어디서부터 어떻게 시작해야 할까' 고민이 많습니다.오늘 소개할 내용은 운동 초보자도 부담 없이 따라할 수 있는 복부 지방 태우기 홈트 동작 5가지입니다. 별도의 기구 없이 집에서도 가능하며, 짧은 시간 안에 효과를 느낄 수 있는 동작들로 구성했어요. 처음 시작하는 분들을 위한 친절한 설명과 함께 복부 건강을 되찾아보세요.1. 니업(무릎 들어올리기)으로 복부 워밍업가볍게 서서 한쪽 무릎을 들어올리는 니업 동작은 복부와 하체를 동시에 자극하면서 몸을 데우는 데 좋은 운동.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
