반응형 조용한 운동1 무릎 부담 없는 복부 운동, 소음 없는 홈트 추천 운동은 하고 싶은데 무릎이 아프고 소음이 걱정된다면?많은 사람들이 건강을 위해 운동을 시작하지만, 무릎 통증이나 관절 부담 때문에 포기하는 경우가 많습니다. 특히 아파트나 다세대 주택에 사는 경우, 층간 소음 걱정으로 신나는 운동을 하기 어렵기도 하죠. 복부 지방을 빼고 싶지만 무릎에 무리가 가지 않는 운동과 조용한 홈트 방법이 필요하다면, 이번 글이 큰 도움이 될 것입니다. 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있으면서도 무릎 부담이 적고 소음 걱정 없는 운동들을 소개하며, 그 효과와 주의사항, 올바른 자세까지 자세하게 알려드리겠습니다.무릎에 부담 없는 복부 운동 5가지 소개무릎에 부담을 최소화하면서도 복부 근육을 탄탄하게 만드는 운동은 따로 있습니다. 누워서 하는 동작이나 제자리에서 조용히 할 수 있는 동.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
