무장비 홈트 vs 소도구 홈트, 뭐가 더 효과적일까?
홈트의 두 가지 길, 어떤 선택이 더 효과적일까?홈트레이닝은 장소와 시간에 구애받지 않고 운동할 수 있다는 점에서 많은 이들이 선호하는 운동 방식입니다. 하지만 막상 홈트를 시작하려고 하면 가장 먼저 부딪히는 고민이 하나 있습니다. **“무장비로 할까? 소도구를 쓸까?”** 운동 효과는 물론, 비용, 난이도, 지속 가능성 등 여러 요소를 고려해야 하죠. 무장비 홈트는 말 그대로 도구 없이 몸만으로 하는 운동이고, 소도구 홈트는 덤벨, 밴드, 폼롤러, 짐볼 등의 장비를 활용하는 방식입니다. 그렇다면 두 방식 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 각각의 장단점을 비교하고, 어떤 상황에서 어떤 방식을 선택하면 좋은지 구체적으로 안내해드립니다.1. 무장비 홈트의 가장 큰 장점: 언제 어디서든 가능무장비..
2025. 7. 29.
