반응형 #홈트식단 #체지방감량식단 #다이어트식단추천 #중년다이어트 #고단백저탄수식단1 홈트 식단 이렇게 짜면 살 빠진다! 하루 세 끼 구성법 총정리 운동만으론 부족해요, 식단이 함께 가야 진짜 체지방이 빠집니다많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 운동부터 떠올리지만, 체지방 감량의 핵심은 사실 ‘식단’에 있습니다. 특히 집에서 홈트를 실천하는 분들이라면 운동 강도가 낮은 만큼, 섭취하는 음식에 더욱 신경 써야 하죠. “조금만 먹어도 살이 찐다”는 고민, 대부분 식단의 질에서 비롯된 문제일 수 있습니다. 이번 글에서는 홈트와 병행하면 효과가 두 배로 높아지는 하루 식단 구성법을 소개합니다.아침, 점심, 저녁을 어떻게 구성해야 하는지 구체적인 예시와 함께 제시하니, 따라하기만 해도 몸이 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요.1. 아침 식단 – 하루를 가볍게 여는 고단백 저탄수 구성아침은 하루의 시동을 거는 식사입니다. 공복 상태에서 바로 홈트를 하거나, 출.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음
